توقعاتنا تستنزف طاقتنا

كم مرة ركزنا كثيراً على شيء أردناه فسبب لنا هذا التركيز عدم الاستمتاع بالوقت الحالي؟ كم عدد المرات التي تجعلنا توقعاتنا للأشياء العظيمة نشعر بأن ما لدينا ليس كافياً بينما هناك الكثير من الناس لديهم أقل مما لدينا، إذا كنت ترغب في الخروج من خيبة أمل التوقعات التي لا تجعلك تُبصر سوى سوء الواقع، فهذا يمكن أن يحدث إذا عملت على رفع وعيّك، ابحث بنشاط عن الإيجابيات فيما لديك، قد تجد أنه بمجرد التغلب على الشعور بخيبة الأمل، تتمكن من رؤية أنه لديك بالفعل أشياء جيدة لم تكن مُدركاً لها، وهذا يساعدك على أن تكون أكثر تقديراً لما لديك

عليك إدراك أن إزالة التوقعات من علاقاتك، سواء الشخصية أو المهنية، ليس من الحكمة فحسب، بل من الجيد لصحتك النفسية وصحة علاقاتك أيضاً،حاول الاستمتاع حقاً بما لديك، لا بأس أن تريد المزيد، ولكن يمكنك الاستمتاع بالحياة أكثر من ذلك بكثير إذا كنت تُقدّر ما لديك بالفعل يُمكننا تجنب الكثير من الدراما اليومية التي تحدث في كل بيت، فالناس الذين يعرفون كيفية إدارة التوقعات قادرون على التنقل بسهولة أكبر في المياه المتقلبة لحياتهم

🌸 #ẓᾄђἷʀᾄ 🌸

التفاؤل

 أسعد ذاتك بالتفاؤل دائما 🥰

اعرف ما يضرك و ما ينفعك 🤔

الابداع أن تُحول المألوف إلى شيء غير مألوف 😮

نظف التراب اللي برة 💪، حتلاقي الجوهرة اللي جوة 😊

تخلص من مرض الأعذار 😊 

و استمتع بجودة الحياة  المتوازنة 💪😊

نختلف في كل دروب الحياة 😮، 

لكننا بالتأكيد لن نختلف في حب الله 🥰،

اللهم أكرمني بكرمك 🥰 ، و أدخلني الجنة برحمتك يا أرحم الراحمين 💪😊

🌸 ẓᾄђἷʀᾄ#🌸

تخلص من المشاعر السلبية

  

سعات نحس ان الدنيا ماشية ضدنا ، إحساس رهيب لازم نتخلص منه و نفهم ان ربنا يبعد عننا كل ضرر و كل شخص مينفعش يستمر أكثر في حياتنا و يبدلنا خيرا منه ، دايما لازم نشوف الجوانب الإيجابية لخروج الأشياء من حياتنا ، دايما يكون عندنا نظرة هلكوبتيرية ، من فوق و من خارج الدائرة ، دايما يكون عندنا شكر و حمد لكل النعم التي يمن الله  علينا بها ، سبحانه مالك الملك لو أعطى لكل عبد مداد البحر من الخير فهذا لن ينقص من ملك الله نقطة في بحر ، الله واسع و عليم و قادر ، على كل شيء ، اسع لرزقك و افتح لك أبوابا جديدة ، وسع على نفسك و على أهلك ، و دائما استهلك دون أن تهلك (استهلك بلا ما تتهلك ) ، قاعدة ذهبية تجعلك تعيش غنيا بما تملك ، و سعيدا و فخورا أيضا ، تأكد أن مشاعرك هي سر و قوة خفية تدفعك للأمام أو للخلف ، كن واعيا لأي إحساس سلبي و عشه في لحظات ، و غيره بآخر إيجابي لترفع طاقتك و تتقدم للأمام ، أنت أقوى مما تتخيل ، تستطيع تستبدل فكرة بأخرى ، ازرع ورد جواك ، لتشم رائحته ، بدل أن تزرع شوك يؤذيك .

🌸 ẓᾄђἷʀᾄ#🌸

التقدير الذاتي

 عدم إدراك الإنسان بأنه أقوى وأفضل مما يفكر وعدم إدراك قيمته الحقيقية،😵 لأن معظم الناس يستخدمون حواجز ذاتية توقف عقلهم عن التفكير في إمكانياتهم وقدراتهم،👊 إنها حواجز التفكير السلبي والاعتقاد السلبي بنفسهم وبالآخرين😏 ومن هذه  الحواجز المؤثرات الخارجية والبرمجة السابقة  والأعذار وعدم الرضا والصورة الذاتية و التقدير الذاتي 😳

افتح باب الاستعداد الذهني😊 وتزود بالمعرفة💚 فعليك القراءة 💚أو أخذ الدروس💚 وكل ما تستطيع فعله لزيادة المعرفة💚 لتتغلب على قفل الباب بمهارة المعرفة التي لديك 💪وتدخل في الاستعداد النفسي وبعد هذا كله تتجه نحو أفق النجاح😉 بكل ما لديك وهو باب النية، انوي من الآن أن تستخدم قدراتك وكل حواسك، 😄إنوي أن تصل إلى أهدافك،👍 انوي التوكل على الله لصناعة مستقبل تفخر به،🤗

إدراك💚 وقبول 💚وقرار 💚واختيار 💚ثم تحمل المسؤولية، 💚فبعد هذه الخطوات عليك تحمل مسؤولية نفسك فهي فبذلك سر القوة الذاتية💪  ، صحح كل خطوة ترى أنك مخطئ فيها، وسِر نحو المستقبل الذي ينتظر كل من أراده 😍ورفرف براية النجاح❤ التي صنعتها بيديك💪😊

🌸ẓᾄђἷʀᾄ# 🌸

استعادة الطاقة

 

 

9 خطوات لاسترداد طاقتك حبيبتي❤ :

1تفكيرك سر قوي ، ما تفكر فيه يزداد ، فكري في كل شيء إيجابي💪.

2انت ممكن تغلطي ، كل بني آدم خطاء و خير الخطاءين التوابين ، اعملي اللي عليك فقط😉.

3خلي أهدافك بسيطة و سهلة تعرفي تحققيها ، اطلعي سِلمة سِلمة 😎.

4خلي يومك مترتب ، من الصبح ، إبدئي بالصعب😏 .

5كفاية زن و مشاكل ، ابتعدي عن السلبيين ، قفلي على موضوعاتهم👀.

6اتفرجي على النماذج الناجحة ، و من لهم طاقة إيجابية 😍.

7نظفي كل شيء أمامك ، و رشي ريحة حلوة مثلك يا حلوة ❤.

8اعملي ليك نظام  بسيط يناسبك و يديك طاقة زي شرب القهوة بمزاج 😋.

9بعد كل خطوة ناجحة عملتيها كافئي نفسك ، زي أن تشتري ليك وردة مثلا 😂.

🌸 ẓᾄђἷʀᾄ#🌸

 

خالط الإيجابيين

 لطالما اعتقدت ان الاعداء هم من يكرهوننا🤔 و يكيدون لنا و يحقدون علينا😳 ، لكن مؤخرا اكتشفت ان اكبر عدو ليك  هو  نفسك😮 هو عاداتك 🤔 هو محيطك 🤗 إذا كان سلبي 😮

دائما خالط الإيجابيين و كن منهم و خلي طاقتك إيجابية لتكون ردود أفعالك إيجابية و تصل لنتائج مبهرة و مفرحة 😊

🌸 ẓᾄђἷʀᾄ#🌸

جبر الخاطر

 إماطة الأذى عن مشاعر وقلوب الناس لايقل درجة عن إماطة الأذى عن طريقهم😊

‏اجبروا الخواطر وراعوا المشاعر

‏وانتقوا كلماتكم

‏وتلطفوا بأفعالكم😊

‏ولا تؤلموا أحداً وقولوا للناس حسنا😊 ...

‏وعيشوا أنقياء أصفياء😊

‏فهذا نهج الأنبياء وأخلاق النبلاء 😊

زادكم الله إيمانا و لطفا 😊 ، و بارك لكم فيما أعطاكم 😊

🌸 #ẓᾄђἷʀᾄ 🌸

لشهرة

رحلة الالف ميل تبدا بخطوة ، استمتع برحلتك مهما كانت ، و واصل السير للامام ، انجازاتك البسيطة تجعل ليومك قيمة و معنى

لكي تصل للشهرة عليك أن تصبر و تثابر و تستمر بالنشر مهما طال الطريق

مؤكد ستصل

🌸ẓᾄђἷʀᾄ#🌸

كن طيبا

 في أوقات كثيرة يكون رد فعل بسيط ممن أمامك سبب في فرحتك ، كذلك هو بالمثل له ، ابتسامتك ، كلامك الطيب ، نظرتك اللطيفة تعني له الكثير ، كن لطيفا ، فهذا شيء جميل و بسيط و راقي مثلك تماما ، أنت أقوى مما تتخيل ، خليك  على طبيعتك فقط ، في داخلك يسكن ملاك طاهر و نقي ، ثق تماما أنك خُلقت على الفطرة ، و الفِطرة هي حب الخير للغير ، ده أقرب طريق للسعادة في الدارين ، نعم ، هناك  مثل قديم

يقول : اللي زين زين للكل ، و اللي شين ، شين على راسه 😉

بما معناه إنك لما تكون طيب فأنت تنفع نفسك و الآخرين ، لكن لو سيء ، ستضر نفسك أولا و آخرا ، الضرر سيكون قوي جدا عليك ، تأكد تماما أنك تدعم من أمامك بحركة بسيطة جدا ، و لا داعي لتدميره 

🌸 #ẓᾄђἷʀᾄ 🌸

أصحاب حرف M

 من يحمل حرف 🥀M🥀 في إسمه يتميز ب : 

١ مميز و نادر 🥰

٢ موهوب و عنده حدس 💪

٣ يحرص على  النجاح 😉

٤ قلبه طيب😍 و كلامه طيب😍 و روحه طيبة😍 

٥ منضبط 💚و يساعد الكل 💚

يا بخت من يعرف شخص في إسمه حرف M ❤🥰

🌸 #ẓᾄђἷʀᾄ 🌸

اقنعي من أمامك بسهولة

 

ثمان طرق لتقنعي من أمامك برأيك بكل سهولة :

1حسسي اللي قدامك انه بطل

2سيبي لي قدامك يتكلم الأول

3خليكي واثقة من نفسك

4اختاري الوقت المناسب

5ابني كلامك على اسباب منطقية 

6خلي كلامك حلو و قريب من القلب

7لغة الحوار مهذبة و على نفس المستوى

8اعرفي متى تتوقفي

9فهميه إنه لو اقتنع و عمل ما تقوليه فليس يوجد ضرر  عليه  

🌸 #ẓᾄђἷʀᾄ 🌸

لتصل الى هدفك

خمسة أشياء يجب الابتعاد عنها لتعيش بسلام تام

الشكوى : لغير الله مذلة اذا اللي تشكي له عدو راح يفرح و اذا حبيب راح يزعل لكن الاتنين ما ينفعوك

المقارنة : ربي خلقك و كرمك في احسن تقويم ، بمقارنتك نفسك بغيرك فانت تقزم نفسك فلا يمكن مقارنة السمكة بالفيل

التاجيل : كلما اجلت اعمالك تراكمت و المماطلة من اسوء العادات الناسفة على الاطلاق

النقد : اذا حابب تعبر لاي حد عن رايك كن لطيفا بدل ما تنتقده بشدة و تكرهه في نفسه

اللوم : لاتكثر من اللوم و العتاب ، التمس لاخيك الف عذر و لصديقك الفين فاللوم يجعلك مكروها ،و لا داعي تلوم نفسك فقط حاسبها و صحح اخطاءك و طور من نفسك دائما للاحسن فالخطا اصل في الانسان

🌸 ẓᾄђἷʀᾄ#🌸

 

 

 

  

عاداتك سبب ثراءك

 

عاداتك ستحدد ملامح مستقبلك

فلا تستهن بها ، و تذكر ان وصول القمة يقتضي الانضباط و النشاط اليومي المتكرر

الثراء الحقيقي هو التوازن بين جوانب الحياة كلها ، التغيير سيعطيك الحرية و الطمأنينة ، فاذا داومت على ما كنت تفعله دوما ، اكيد ستحقق  ما حققته دوما 

عادات جديدة تكسبك الثراء الروحي  ، الصحة ، العلاقات الجيدة

🌸 ẓᾄђἷʀᾄ#🌸

الاستغفار

 

‏​دواء مفعوله اكيد : 

🥀لاإله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين🥀 

مردوده السريع  

فاستجبنا له ونجيناه من الغم وكذلك ننجي المؤمنين . 

يتميز هذاالدواء بخواص مسكنه تبعث في النفس الطمأنينة والراحه وتطرد الخوف والحزن والقلق والتوتر العصبي ويدفع عنك سرطان الذنوب وأورام المحرمات وسيئ الأخلاق 

مدة العلاج : مدى الحياه 

🥀لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ 

سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ🥀 

لا تترك هذا الدواء في جوالك 

فهو يوزع مجاناً ولايباع

علق بذكر الله 💞💞💞🌹🌹🌹

🌸 ẓᾄђἷʀᾄ#🌸

التغيير

 ما الذي احب أن أفعله دون كلل او ملل 

ماذا يمكنني أن اقدم لنفسي اولا

كيف احصل على عمل يناسبني

اين اريد ان اكون بعد خمس سنوات

كيف اراني بعد عمر

ماذا انوي ان افعل

كيف اغير الوضع

لماذا اريد التغيير

لماذا يرفض الكل هذا التغيير

من اين ابدا

اين اتجه

اي مجال اتمسك به

مع من اريد ان اتكلم و اتعامل

التغيير ياتي من الداخل ، اسال نفسك هذه الاسئلة ، و لا تستعجل في الاجابة فكر بعمق و تأكد انها بداية جديدة

🌸 ẓᾄђἷʀᾄ#🌸

قواعد النجاح

 🌸ẓᾄђἷʀᾄ#🌸
ﻋﺸﺮﺓ _ﻗﻮﺍﻋﺪ ﻫﺪﻳﺔ ﻣﻨﻲ ﻟﻜﻢ

ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ 1 :

ﻻ ﺗﻘﻮﻝ ﻧﻌﻢ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ، ﻭﺣﺒّﺬﺍ ﻟﻮ ﺃﻥْ ﺗﺴﺘﺒﺪﻟﻬﺎ ﺏ " ﺳﺄُﺣﺎﻭﻝ ﻣِﻦ

ﺃﺟﻠﻚ " ، ﻭﻻ ﺗﺴﺄﻟﻨﻲ ﻋﻦ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻷﻧّﻚ ﺳﺘﻌﻠَﻢ ﻻﺣﻘﺎً ...

ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ 2 :

ﻻ ﺗﺘﻌﺎﻃﻒ ﻣﻊ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺍﺧﺘﺎﺭﻭﺍ ﺍﻟﻬﻼﻙ ﺑﺈﻳﺪﻳﻬﻢ، ﻟﻜﻦ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥْ

ﺗﺸﻔﻖ ﻋﻠﻴﻬﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻔﺎﺀ .

ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ 3 :

ﻟﺘﻜُﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮﻙ ﻏﺎﻟﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻗﻠﺒﻚ، ﻻ ﺗﺠﻌﻠﻬﺎ ﻋُﺮﺿﺔً ﻟﻜُﻞ ﻣَﻦ ﻫﺐّ

ﻭﺩﺏ ..

ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ 4 :

ﻛُﻒّ ﻋﻦ ﺗﻀﺨﻴﻢ ﺃﺧﻄﺎﺀﻙ ﺍﻟﺴﺎﺫﺟﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻈُﻦ ﺃﻧّﻚ ﻭﺣﺪﻙ ﺗﻌﻴﺸﻬﺎ ..

ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ 5 :

ﻭﺍﺟﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﻣﺤﺘﻤﺎً ﻭﺃﻛﻴﺪﺍً ﺃﻥْ ﺗﺮﺃﻑ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣﺸﺎﻕ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ،

ﻭﺍﺑﺘﺴﻢ ﻣﺎ ﺍﺳﺘﻄﻌﺖ ..

ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ 6 :

ﻟﺘﻜُﻦ ﻣﻬﻨﺘﻚ ﺑﺎﻟﺤﻴﺎﺓ ﻗﺎﺭﺉ، ﻭﻻ ﺗﻘﺒﻞ ﺑﺄﻗّﻞ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ ..

ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ 7 :

ﺍﺑﺘﻌﺪ ﺣﻴﻦَ ﺗﺸﻌُﺮ ﺃﻥّ ﻭﺟﻮﺩﻙ ﻳﻘﺘﺮﺏ ﻣِﻦ ﻧﻬﺎﻳﺘﻪ، ﻏﺎﺩﺭ ﻭﺍﺣﺘﻔﻆ ﺑﻤﺎ

ﺗﺒﻘّﻰ ﻣﻨﻚ ..

ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ 8 :

ﺇﻧّﻪ ﺍﻻﻋﺘﻴﺎﺩ، ﺃﺳﻮﺃ ﻣﺎ ﻗﺪ ﻳﺤﺼُﻞ ﻟﻚ ..

ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ 9 :

ﻻ ﺗُﺸﺎﺭﻙ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺍﻷﺧﺒﺎﺭ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ، ﻭﻻ ﺗﺘﺄﺧﺮ ﻋﻦ ﻧﻘﻞ ﺍﻟﺨﺒﺮ ﺍﻟﺠﻴّﺪ

ﻟﻤَﻦ ﻳﻬُﻤﻪُ ﺍﻷﻣﺮ ...

ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ 10 :

ﻻ ﺗﻘُﻞ ﻧﻌﻢ ﻭﺃﻧﺖ ﺗﻀﻤِﺮُ ﺏ " ﻻ ...."

جودة الحياة

 الباراديكما : 

ازاي انت شايف العالم من خلال براديكما بتاعتك انت ، نظرتك من خلال شباكك انت 

يعني انت ترى العالم كما انت و ليس كما العالم
الباراديكما هي الاعتقاد للشخص نفسه اعتقاداته الشخصية ، النمودج الذي اراه
الانسان يقدر يغير لنا نظرتنا و احنا نقدر نغير للاخرين نظرتهم
نحن نتاثر بما حولنا و نؤثر على من حولنا 

كل واحد فينا شايف العالم من شباكه ، من وجهة نظره ، من خبرته ، من محيطه
حاول تلمع شباكك و توسعه لترى أوضح و أفسح
لتحصل على الجودة في حياتك 🥰
🌸 ẓᾄђἷʀᾄ#🌸